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Angstfrei mit autogenem Training - 2-CD-Set - Cover

Angstfrei 1+2 mit Autogenem Training (2 CD)

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  • Hypnose: CD » Download/Stream.
  • Autor: Friederike Gerling.
  • Dauer: 29:58 Min. + 16:54 Min.
  • Thema: Angstfreiheit.
  • Zusatznutzen: Erlernen des Autogenen Trainings, effektive Entspannungsübung.
"Super hilfreich. Ich habe nach ca. 2 Wochen eine Verbesserung an mir festgestellt. Ich hatte plötzlich keine Panikattacken mehr. Ich kann dies nur weiter empfehlen." Petra Zech

Inhalt

Angst spielt in jedem Leben eine Rolle: Positiv als Reaktion auf Gefahr. Negativ als lähmendes Gefühl. Wir haben Angst vor ungewisser Zukunft, Prüfungen, Krankheit, Verlust. Die Biochemie der Angst ähnelt dabei den körperlichen Prozessen bei Stress: Für den Moment sind wir hellwach und leistungsfähig. Ständige Angst aber macht uns (ebenso wie chronischer Stress) krank.

Das Konzept dieses zweiteiligen CD-Sets «Angstfrei mit Autogenem Training» arbeitet deswegen mit den erprobten Techniken des Autogenen Trainings aus Grund-, Mittel- und Oberstufe, um auf Stress- und Angst-Symptome lösend einzuwirken.

CD 1 führt durch eine ausführliche autogene Induktion, so dass auch Anfänger sofort befreiende Wirkung erfahren. In akuten Situationen unterstützt Sie die CD so lange, bis sich Angst und Stress auflösen.

CD 2 ist geeignet für alle, die bereits mit CD 1 gearbeitet haben. Aufgrund der verkürzten Induktion ist die Spieldauer für eine optimale Integration in den Alltag halbiert. Nach einer Akutphase geht es darum, wieder Mut, Kraft und Gelassenheit aufzunehmen. CD 2 gibt Ihnen diesen stärkenden und vorbeugenden Schutz.

Anwendung

Das Hypnose-Audio-Set "Angstfrei mit Autogenem Training 1+2" dient der Lösung von Ängstlichkeit, Angst und quälenden Ängsten. Hören Sie Aufnahme 1 eine Woche lang. Sobald Sie merken, dass Sie schneller in den gewünschten Entspannungszustand ("Trancezustand") gehen - in etwa fünf bis zehn Minuten -, können Sie zur zweiten Aufnahme greifen. Denn dann sind Sie kein "Anfänger" im autogenen Training mehr. Denn während Sie diese Hypnose hören, lernen Sie quasi nebenher, sich mit autogenem Training zu entspannen. Sie lernen die Formeln durch stetige Wiederholung. Irgendwann beherrschen Sie sie wie im Schlaf.

Autogenes Training:

Entwickelt bereits vor dem zweiten Weltkrieg von dem Psychiater J. H. Schultz aus der Hypnose, ist es eine verlässliche und vor allem für Anfänger geeignete, einfache Methode. Mit Autogenem Training, kurz "AT", können Sie systematisch Stressfaktoren loswerden. Die Wirkung ist eine Entlastung der gesamten Psyche und in der Folge auch des Körpers. Angstfrei zu sein heißt, voller Zuversicht morgens aufzustehen. Heißt, sich stark, ausgeglichen und eins mit der Welt zu fühlen. Heißt, keine Zweifel zu haben. Aber das ist manchmal leichter gesagt als getan. Tatsächlich wäre eine Anleitung, Schritt für Schritt quälende Ängste loszuwerden, egal, welcher Art, recht praktisch.

Das Audio-Set "Angstfrei mit Autogenem Training I + II" ist ein komplettes, schnell zu absolvierendes Programm. Die aufeinander aufbauenden CDs haben zudem den Vorteil, dass Sie keinen mehrwöchigen Kursus in Autogenem Training besuchen müssen. Sie lernen "AT" quasi nebenher.

Angstfrei-Hypnose 1 führt durch eine ausführliche autogene Induktion, so dass auch Anfänger innerhalb einer halben Stunde sofort befreiende Wirkung erfahren.

Angstfrei Hypnose 2 ist geeignet für alle, die bereits mit der ersten Aufnahme gearbeitet haben. Aufgrund der verkürzten Induktion ist die Spieldauer halbiert - für eine optimale Integration in den Alltag. Und nebenher beherrschen Sie nach mehrmaligen Hören die Grundprinzipien Autogenes Training und können diese Methode auch für andere Zwecke anwenden.

Autorin

Fachhypnotiseurin Friederike Gerling, Mutter von vier Kindern, hat jahrzehntelange Erfahrung in der Ausarbeitung effizienter Hypnosetechniken. Sie vermittelt Ihnen gezielt die hypnotischen Bilder, um deren Wirkung auf den Organismus sie aus eigener Erfahrung weiß: Sie heilte sich selbst von einer schweren Krebserkrankung und später ihre Tochter von einer Autoimmunerkrankung. Die Lehrausbilderin, Autorin und Rückführungs-
expertin leitet das deutsch-französische Institut für Hypnose und verwandte Verfahren IHvV, ist Sprecherin zahlreicher Hypnose-CDs und für die Produktionen inhaltlich verantwortlich.

"Sehr schöne Hypnose-CD! Ich bin sehr zufrieden mit der CD, besonders die Stimme von Frau Gerling ist sehr beruhigend und sympathisch!" Ute G.


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